Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée.
Il donne en effet le coup d’envoi nécessaire à notre métabolisme pour bien démarrer la journée.
Pour un petit-déjeuner énergétique, qui vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner sans grignotages, les fruits secs sont des alliés précieux. En effet, riches en nutriments essentiels comme les fibres, les vitamines et les minéraux, ils offrent une bonne dose d’énergie pour affronter la journée.
Les fruits secs
Riches en fibres et en oméga 3, les fruits secs sont vos alliés santé du matin : amande, noix de cajou, noisette, cerneau de noix…
Leur composition permet de vous rassasier sur la longue durée. Ils sont à ajouter donc dans vos yaourts, mueslis, porridge ou à manger tels quels.
Attention, ils restent toutefois caloriques donc une bonne poignée suffit.
Les purées d'oléagineux
Les purées d’oléagineux sont une excellente alternative saine aux pâtes à tartiner au chocolat car elles ne contiennent aucun sucre. Elles sont parfaites pour les inconditionnels des tartines. Vous pouvez également en ajouter une cuillère dans vos céréales.
Les fruits séchés
Parfaits pour un apport en fibres, vitamines et minéraux, les fruits séchés sont vos alliés bien-être du petit déjeuner.
Vous pouvez en ajouter une poignée à vos yaourts, barres de céréales, smoothie bowls, granolas…
Nous proposons des fruits séchés traditionnels : abricots, figues, raisins ou dattes ou encore des « superfruits » : cranberry, baie de goji.
